MBSR
Cos’è MBSR? MBSR è un programma strutturato che utilizza la mindfulness, per aiutare le persone a gestire lo stress, l’ansia e altri problemi di salute mentale. Questo programma è progettato per insegnare agli individui a diventare più consapevoli dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche nel momento presente, senza giudizio. Origini Jon Kabat-Zinn ha sviluppato […]