Desideri trovare un modo efficace per migliorare il tuo benessere? Unisciti a noi per un emozionante corso mindfulness Torino di otto settimane basato sulla Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) che ti condurrà verso una vita più consapevole e serena.
Cos’è il protocollo MBSR?
MBSR è un programma strutturato che utilizza la mindfulness, per aiutare le persone a gestire lo stress, l’ansia e altri problemi di salute mentale. Questo programma è progettato per insegnare agli individui a diventare più consapevoli dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche nel momento presente, senza giudizio.
Jon Kabat-Zinn ha sviluppato il MBSR come risposta alla necessità di un approccio scientifico e basato sull’evidenza per affrontare lo stress e migliorare il benessere. Inizialmente, il programma era rivolto a pazienti con problemi di salute cronici, ma negli anni successivi si è diffuso anche nel contesto generale della salute e del benessere.
CORSO MINDFULNESS TORINO
Immergiti in un percorso esperienziale di scoperta e trasformazione, dove la Mindfulness diventa una guida preziosa per migliorare la tua vita quotidiana, regalandoti benefici profondi sia per il corpo che per la mente.
Scoprirai i grandi benefici della Mindfulness, dai miglioramenti nella gestione dello stress, dell’ansia e delle emozioni, agli effetti positivi sul sistema immunitario, endocrino e cardiovascolare, la Mindfulness offre un tesoro di vantaggi scientificamente comprovati.
Attraverso il nostro programma, imparerai a accettare e gestire meglio i tuoi pensieri, le paure del futuro, i giudizi e le emozioni. Acquisirai una maggiore consapevolezza che trasformerà la tua relazione con te stesso e con gli altri, sia nella sfera privata, che lavorativa.
“La maggior parte di noi non è particolarmente sensibile né al proprio corpo né ai propri processi mentali.”
Jon Kabat-Zinn
BENEFICI
PROGRAMMA IN BREVE
Mindfulness Torino
- Otto incontri settimanali di gruppo: Ogni settimana, ci incontreremo per sessioni di gruppo coinvolgenti della durata di 2 ore. Durante questi incontri, esploreremo le pratiche della mindfulness e impareremo tecniche efficaci per gestire lo stress nella vita quotidiana.
- Un intensivo di un giorno in natura: Avremo l’opportunità di immergerci completamente nella bellezza e nella serenità della natura durante un intensivo di un giorno. Questa esperienza unica ci permetterà di approfondire le pratiche della mindfulness e di connetterci con l’ambiente naturale circostante in modo profondo e significativo.
- Pratica quotidiana: Al termine di ciascun incontro ti verrà data una pratica domestica, cioè delle pratiche formali ed informali da svolgere, per almeno 30 minuti al giorno durante tutto l’intero percorso, per allenare la tua Mindfulness.
- Supporto e condivisione di gruppo: Durante tutto il percorso, avrai l’opportunità di connetterti con gli altri partecipanti, condividere le tue esperienze e ricevere supporto nella tua pratica della mindfulness.
- Programma strutturato: Il percorso segue il protocollo MBSR originale, progettato per offrire una guida chiara e scientificamente valida per la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere.
Il nostro programma offre una combinazione di teoria, discussione e pratica. Ogni incontro ti fornirà una serie di pratiche formali ed informali per portare la Mindfulness nella tua vita quotidiana.
Cosa faremo durante gli incontri:
- Teoria: spiegazione di argomenti specifici legati alla mindfulness
- Meditazione: pratiche guidate sul respiro, sulle sensazioni corporee, su pensieri ed emozioni, con un atteggiamento non giudicante
- Movimento consapevole: esercizi di stretching dolce e camminata lenta che combinano respiro e consapevolezza del momento presente.
- Dialoghi di gruppo: discussioni guidate per approfondire i temi proposti, condivisione delle esperienze, per favorire il confronto e la comprensione reciproca.
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PROSSIMA EDIZIONE CORSO MINDFULNESS TORINO
FEBBRAIO 2025
Gli incontri si terranno per 8 settimane, ogni mercoledì a partire dal 12 Febbraio 2025, dalle 20:00 alle 22:00; Domenica 30 Marzo si svolgerà una giornata intensiva di Mindfulness in natura.
CALENDARIO INCONTRI
- Mercoledì 12 Febbraio ore 20.00 – 22.00
- Mercoledì 19 Febbraio ore 20.00 – 22.00
- Mercoledì 26 Febbraio ore 20.00 – 22.00
- Mercoledì 5 Marzo ore 20.00 – 22.00
- Mercoledì 12 Marzo ore 20.00 – 22.00
- Mercoledì 19 Marzo ore 20.00 – 22.00
- Mercoledì 26 Marzo ore 20.00 – 22.00
- Domenica 30 Marzo ore 10.00 – 17.00
- Mercoledì 2 Aprile ore 20.00 – 22.00
Il corso di Mindfulness è a numero chiuso, con posti limitati. Al raggiungimento del numero previsto, le iscrizioni verranno chiuse.
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A chi è rivolto il nostro corso mindfulness Torino?
Il Corso MBSR richiede motivazione e impegno ed è aperto a tutti coloro che desiderano approfondire la loro conoscenza della Mindfulness e sperimentare il suo potenziale trasformativo. Indipendentemente dallo sfondo o dalle esperienze precedenti, sei il benvenuto nel nostro viaggio di scoperta e crescita personale.
Il programma MBSR non costituisce una terapia e non è da considerare un sostituto ai trattamenti, psicologici, psicoterapeutici o psichiatrici specifici. Si tratta piuttosto di un percorso esperienziale-educativo con benefici comprovati sulla salute fisica e mentale di coloro che lo intraprendono.
Tutti gli incontri sono condotti esclusivamente dal vivo da un Istruttore certificato ed iscritto al registro nazionale mindfulness. Questo garantisce la massima professionalità e un’esperienza autentica per tutti i partecipanti.
