PERCORSO MINDFULNESS TORINO

Mindfulness Based Stress Reduction

Desideri trovare un modo efficace per migliorare il tuo benessere? Unisciti a noi per un emozionante percorso mindfulness Torino di otto settimane basato sulla Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) che ti condurrà verso una vita più consapevole e serena.

Cos’è il protocollo MBSR?

MBSR è un programma strutturato che utilizza la mindfulness, per aiutare le persone a gestire lo stress, l’ansia e altri problemi di salute mentale. Questo programma è progettato per insegnare agli individui a diventare più consapevoli dei propri pensieri, emozioni e sensazioni fisiche nel momento presente, senza giudizio.

Jon Kabat-Zinn ha sviluppato il MBSR come risposta alla necessità di un approccio scientifico e basato sull’evidenza per affrontare lo stress e migliorare il benessere. Inizialmente, il programma era rivolto a pazienti con problemi di salute cronici, ma negli anni successivi si è diffuso anche nel contesto generale della salute e del benessere.

MINDFULNESS TORINO PER-CORSO

Immergiti in un percorso esperienziale di scoperta e trasformazione, dove la Mindfulness diventa una guida preziosa per migliorare la tua vita quotidiana, regalandoti benefici profondi sia per il corpo che per la mente.

Scoprirai i grandi benefici della Mindfulness, dai miglioramenti nella gestione dello stress, dell’ansia e delle emozioni, agli effetti positivi sul sistema immunitario, endocrino e cardiovascolare, la Mindfulness offre un tesoro di vantaggi scientificamente comprovati.

Attraverso il nostro programma, imparerai a accettare e gestire meglio i tuoi pensieri, le paure del futuro, i giudizi e le emozioni. Acquisirai una maggiore consapevolezza che trasformerà la tua relazione con te stesso e con gli altri, sia nella sfera privata, che lavorativa.

BENEFICI

STRESS

Imparare strumenti pratici e tecniche che possono essere utilizzate per gestire lo stress quotidiano in modo efficace.

EMOZIONI

Sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni, permettendo di gestirle in modo più efficace e costruttivo.

CONCETRAZIONE

Migliorare la concentrazione e l’attenzione, fornendo strumenti per affrontare le sfide quotidiane con maggiore chiarezza mentale.

RESILENZIA

Sviluppare una maggiore resilienza mentale, consentendo di affrontare le difficoltà della vita con più equanimità e resistenza.

RELAZIONI

Sviluppare una maggiore consapevolezza e capacità di ascolto per relazioni più sane e appaganti con gli altri.

CREATIVITA’

Stimolare la creatività e l’innovazione, aprendo la mente a nuove prospettive e soluzioni diverse.

PROGRAMMA IN BREVE

Mindfulness Torino

Composto da 9 incontri, il nostro programma offre una combinazione di teoria, discussione e pratica. Ogni incontro ti fornirà una serie di pratiche formali ed informali per portare la Mindfulness nella tua vita quotidiana.

Otto incontri Settimanali di Gruppo: Ogni settimana, ci incontreremo per sessioni di gruppo coinvolgenti della durata di 2 ore. Durante questi incontri, esploreremo le pratiche della mindfulness e impareremo tecniche efficaci per gestire lo stress nella vita quotidiana.
Pratica quotidiana: Al termine di ciascun incontro ti verrà data una Pratica Domestica, cioè delle pratiche formali ed informali da svolgere durante la settimana per allenare la tua Mindfulness.
Un intensivo di un Giorno in Natura: Avremo l’opportunità di immergerci completamente nella bellezza e nella serenità della natura durante un intensivo di un giorno. Questa esperienza unica ci permetterà di approfondire le pratiche della mindfulness e di connetterci con l’ambiente naturale circostante in modo profondo e significativo.
Programma Strutturato: Il percorso segue il protocollo MBSR originale, progettato per offrire una guida chiara e scientificamente valida per la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere.
Supporto e Condivisione di Gruppo: Durante tutto il percorso, avrai l’opportunità di connetterti con gli altri partecipanti, condividere le tue esperienze e ricevere supporto nella tua pratica della mindfulness.

A chi è rivolto il nostro percorso mindfulness Torino?

Il Corso MBSR è aperto a tutti coloro che desiderano approfondire la loro conoscenza della Mindfulness e sperimentare il suo potenziale trasformativo. Indipendentemente dallo sfondo o dalle esperienze precedenti, sei il benvenuto nel nostro viaggio di scoperta e crescita personale.

Il programma MBSR non costituisce una terapia e non è da considerare un sostituto ai trattamenti, psicologici, psicoterapeutici o psichiatrici specifici. Si tratta piuttosto di un percorso esperienziale-educativo con benefici comprovati sulla salute fisica e mentale di coloro che lo intraprendono.

PROSSIMA EDIZIONE PER-CORSO MINDFULNESS TORINO

SETTEMBRE 2024

CHIEDI INFORMAZIONI

Tutti gli incontri sono condotti esclusivamente dal vivo da un Istruttore di Mindfulness Certificato MBSR e Coach Professionista. Questo garantisce la massima professionalità e un’esperienza autentica per tutti i partecipanti.