Percorso MBSR a Torino + giornata intensiva in natura
Se stai cercando un corso di mindfulness a Torino, forse non stai cercando “un’altra tecnica”. Forse stai cercando qualcosa di più essenziale: uno spazio dentro la tua vita, non fuori. Uno spazio tra quello che accade (lavoro, relazioni, imprevisti) e il modo in cui rispondi (di scatto, in apnea, con la testa che corre). In WAYBE la mindfulness non è un’idea da capire. È un allenamento concreto: tornare al corpo, vedere gli automatismi mentre partono e recuperare un margine di scelta nelle situazioni reali.
Questo percorso è in presenza a Torino e rispetta con precisione la struttura del protocollo MBSR: un programma solido, riconosciuto e sostenuto da ricerche scientifiche sulla gestione dello stress. Noi cambiamo un solo elemento, ma decisivo: la giornata intensiva non resta in un contesto chiuso, ma sarà in natura.
Perché per noi la presenza non si allena dove tutto è addomesticato, ma dove la vita accade davvero.
PROSSIMA EDIZIONE CORSO MINDFULNESS TORINO
25 FEBBRAIO 2026
Gli incontri si terranno per 8 settimane, ogni mercoledì a partire dal 25 Febbraio 2026, dalle ore 20.00 alle ore 22:00
Domenica 5 Aprile 2026 si svolgerà una giornata intensiva di Mindfulness in natura, dalle ore 9.00 alle ore 17.00
DOVE:
Centro Studi Olistici Via Vandalino 82 Torino (TO)
COSTO:
280 EURO
Prenota la call gratuita: capiamo insieme se è il momento giusto per te
MBSR non è “un corso qualunque”: è una struttura precisa, pensata per lavorare in modo concreto sulla relazione con lo stress. Non perché ti insegna qualcosa da ricordare, ma perché ti porta a praticare con continuità, e la continuità cambia le cose.
MBSR è efficace per tre motivi principali:
progressione: un passo alla volta, giorno dopo giorno
pratica personale, non “quando capita”
integrazione nella vita quotidiana, non resta chiuso in aula
Se vuoi capire cos’è MBSR (origine, struttura, pratiche e impegno richiesto), qui trovi la pagina dedicata: PROTOCOLLO MBSR
Perché la natura
In una sala puoi creare condizioni “perfette”: silenzio, temperatura giusta, poche variabili. Ma la vita non è una sala.
La giornata intensiva in natura serve a questo: portare la pratica nel reale, dove:
gli uccellini cantano e non li puoi “spegnere”
il terreno varia
il vento cambia
il corpo si fa sentire
la mente commenta, si distrae, si impazientisce
E qui si vede la pratica: non controllare l’ambiente, ma imparare a stare. Allenare presenza nel vivo rende l’attenzione più onesta e più trasferibile.
Se vuoi approfondire perché per WAYBE la mindfulness diventa più vera quando si sposta fuori dall’aula, trovi qui una lettura più completa: Mindfulness in natura
In cosa ti alleni
Questo percorso non è una scuola di teoria, e non è un corso “motivazionale”. È un allenamento pratico, ripetuto, progressivo.
Ti alleni a:
riconoscere i segnali prima che diventino troppo (tensione, chiusura, respiro corto)
vedere l’automatismo mentre parte, non dopo
creare spazio tra stimolo e risposta
portare attenzione nella vita reale: lavoro, relazioni, routine, decisioni
Qui non “studi” la mindfulness: la pratichi. E la pratichi abbastanza a lungo da farla diventare trasferibile nella vita.
Com’è la tua vita, quando non sei presente?
E soprattutto: quanto ti costa?
Ti costa tempo, perché fai tutto più in fretta e poi senti il vuoto.
Ti costa energia, perché resti in tensione anche quando “potresti” riposare.
Ti costa relazione, perché rispondi di scatto e ti accorgi dopo di cosa stava succedendo davvero.
La mindfulness non è “stare calmi” a tutti i costi, né diventare persone sempre tranquille o imperturbabili. Non è una tecnica per spegnere le emozioni, controllare i pensieri o forzarsi a “pensare positivo” quando dentro c’è altro.
La mindfulness è un allenamento a stare con ciò che c’è, così com’è: con il corpo e i suoi segnali, con le emozioni che si muovono, con i pensieri che arrivano e passano. È imparare a riconoscere quello che sta succedendo dentro di te mentre succede, senza scappare, senza irrigidirti, senza giudicarti.
Non perché tutto diventi facile o piacevole, ma perché tu possa rimanere presente nel punto esatto in cui la vita accade… proprio lì, dove senti, pensi, reagisci, e puoi anche decidere.
Cosa può cambiare nella tua vita quotidiana
Non ti promettiamo una vita senza stress. Ti alleni a viverla con più spazio e più scelta.
STRESS
Accorgerti prima dello stress, fermare l’automatismo e scegliere una risposta più lenta, prima che ti trascini via ora.
EMOZIONI
Sviluppare una maggiore consapevolezza delle proprie emozioni, permettendo di gestirle in modo più efficace e costruttivo.
CHIAREZZA
Ridurre la dispersione, per tornare a una cosa per volta e restare lucidi anche quando intorno tutto corre e distrae molto.
RESILIENZA
Restare presenti quando è scomodo, attraversare l’onda senza irrigidirti o scappare, e ricominciare con gentilezza qui.
RELAZIONI
Ascoltare meglio, reagire meno di impulso e rispondere con più intenzione, anche quando l’altro ti tocca nel vivo oggi.
CORPO
Riconoscere tensioni, segnali e bisogni reali nel corpo, senza giudizio: non teoria, ma esperienza concreta e ripetuta.
“La maggior parte di noi non è particolarmente sensibile né al proprio corpo né ai propri processi mentali.”
Jon Kabat-Zinn
PROGRAMMA IN BREVE
Ottoincontri settimanali di gruppo: Ogni settimana, ci incontreremo per sessioni di gruppo coinvolgenti della durata di 2 ore. Ogni incontro alterna pratica guidata, confronto e progressione tematica. Un incontro prepara il successivo.
Supporto e condivisione di gruppo: Durante tutto il percorso, avrai l’opportunità di connetterti con gli altri partecipanti, condividere le tue esperienze e ricevere supporto nella tua pratica della mindfulness.
Pratica quotidiana: Al termine di ciascun incontro ti verranno date pratiche formali ed informali da svolgere, per almeno 30 minuti al giorno durante tutto l’intero percorso. Qui si gioca la differenza: non basta “capire”. Serve allenare.
Unintensivo di un giorno in natura: Un intera giornata dove avremo l’opportunità di immergerci completamente nella bellezza della natura per approfondire e integrare la pratica in un contesto non pilotato, reale, vivo.
Tutti gli incontri sono condotti esclusivamente dal vivo da un Istruttore certificato ed iscritto al registro nazionale mindfulness.
Questo garantisce la massima professionalità e un’esperienza autentica per tutti i partecipanti.
ISTRUTTORE:
Ivano Tavaglione
Mindfulness Professional Trainer MBSR Teacher Trainer Iscrizione albo n° 1947
ACCREDITAMENTI FEDERAZIONE ITALIANA MINDFULNESS
Qui sotto puoi vedere gli Open Badge ottenuti finora, certificano la qualità del professionista nei settori di competenza
A chi è rivolto il nostro corso mindfulness a Torino?
E’ adatto a te se cerchi un percorso:
strutturato e progressivo: non una pratica “ogni tanto”
concreto: per lavorare su stress, reattività e abitudini automatiche
umano: ascolto, continuità, serietà
Non serve esperienza. Serve una cosa più rara: disponibilità a esserci.
Il nostro corso non costituisce una terapia e non è da considerare un sostituto ai trattamenti, psicologici, psicoterapeutici o psichiatrici specifici. Si tratta piuttosto di un percorso esperienziale-educativo con benefici supportati da studi sulla gestione dello stress e sulla qualità dell’attenzione.
La nostra parte e la tua parte
Noi ci prendiamo una responsabilità reale: creare un contesto serio, guidato e concreto in cui la pratica abbia senso, e accompagnarti con chiarezza lungo le 8 settimane.
Ma c’è anche la tua parte: questo percorso funziona se diventa un impegno verso di te.
Non cerchiamo persone perfette. Cerchiamo persone coraggiose. Perché in un mondo che corre, ritagliarsi ogni giorno uno spazio per sé non è semplice. Ma spesso è necessario
Qui serve continuità: tornare alla pratica ogni giorno, anche quando non è “comodo”, anche quando la mente dice che hai altro da fare. Per questo prima dell’iscrizione facciamo una call conoscitiva gratuita: per capire insieme se questo è il momento giusto e se l’impegno è sostenibile per te, adesso.
Prenota la call gratuita: capiamo insieme se è il momento giusto per te
No. Il percorso è strutturato anche per chi parte da zero: progressione chiara e pratica guidata.
E se ho paura di non riuscire ad essere costante?
È normale. Qui non cerchiamo perfezione: cerchiamo continuità realistica. La struttura MBSR e il gruppo servono proprio a sostenere la pratica nel tempo. Nella call gratuita valutiamo insieme se l’impegno è sostenibile per te, adesso.
Quanta pratica devo fare a casa?
Almeno 30 minuti al giorno. Non perché “serve fare tanto”, ma perché la pratica funziona se diventa abitudine. Meglio realistici e costanti che perfetti e discontinui
È un percorso terapeutico?
No. È un percorso educativo/esperienziale, laico. Non sostituisce cure mediche o psicologiche.
Se vivo fuori Torino, posso partecipare?
Sì, se la logistica è sostenibile per la continuità. Il corso è pensato per Torino e dintorni (prima cintura e comuni vicini).
Come capisco se è il momento giusto?
Questa è esattamente la funzione della call gratuita: capire insieme se l’impegno, oggi, è giusto e adatto per te.
Per la giornata intensiva in natura bisogna essere allenati?
No. Cammineremo poco non è un’escursione e non richiede un allenamento specifico. La giornata è pensata per essere accessibile: ritmo gestibile, pause, attenzione al corpo e al contesto. Se hai dubbi legati a condizioni fisiche o al momento che stai vivendo, ne parliamo nella call gratuita e valutiamo insieme se è adatto a te, adesso.
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