MINDFUL TREKKING

l’arte di camminare con presenza

Mindfulness e Trekking


La mindful trekking nasce per unire i benefici del trekking a quelli della mindfulness.
È un’escursione vera: sentieri reali, dislivello, natura piena, solo che togliamo più rumore e parole, distrazioni e frenesia, per percepire con più precisione noi stessi e la montagna.
Qui la mindfulness serve a questo e il cammino lo rende possibile.

La sensazione che vogliamo ricreare a tratti e quella del camminare da soli, ma senza essere nella solitudine: spazio personale, silenzio guidato e la sicurezza di un gruppo.
Qui il silenzio non nasce spontaneo. Quando c’e’: viene dichiarato, guidato e protetto.

Come possiamo godere dei nostri passi se la nostra attenzione è rivolta a tutto quel chiacchiericcio mentale?
È importante diventare consapevoli di cosa sentiamo, non solo di cosa pensiamo.
Quando tocchiamo il terreno con il piede dovremmo riuscire a sentire il piede che entra in contatto con esso.
Quando lo facciamo possiamo provare un’enorme gioia nel semplice fatto di poter camminare
Thích Nhất Hạnh 

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Cos’è, in pratica

Durante la mindful trekking camminiamo come in una classica escursione WAYBE: stessa cura dei percorsi, stessa attenzione alla sicurezza, stesso piacere del trekking.

La differenza è nello stile e negli obbiettivi:

ci sono tratti di silenzio intenzionale
la guida dà indicazioni brevi e concrete di mindfulness
le soste diventano presenza nel luogo, non pausa piena di parole
il gruppo resta un’alleanza discreta: ci sei, ma non devi “esserci” per forza

A chi è adatta

È perfetta se…

ami camminare ma cerchi un’esperienza più essenziale
ti fa bene un contesto dove il silenzio è normale e protetto
ti piace stare con persone, ma con bassa richiesta sociale

Potrebbe non essere la scelta giusta se…

cerchi energia alta, risate e socialità intensa (meglio le Escursioni WAYBE)
cerchi meditazione classica in natura
vuoi un’esperienza centrata su confronto, elaborazione e decisioni (altri formati WAYBE)

Professionalità

Tutte la nostre escursioni sono organizzate e guidate in sicurezza, da professionisti abilitati e associati regolarmente ad AIGAE (Associazione Italiana Guide Ambientali Escursionistiche)

Le nostre escursioni di mindful trekking inoltre sono condotte da professionisti certificati, iscritti sul registro nazionale della Federmindfulness

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